28家书(1/2)

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贺知许教李玫叠被子时，班里几个人都围了过来看，听着她讲的头头是道，都跟着学起来。





拿杯子底压，拿书压，虽然不让把被子弄湿，但指尖稍沾些水在棱角上还是可以的。





棱角要从里往外推，要是光拽外面，里面塌着是起不来的，...





“真好用，我这起来点了，贺知许，你怎么比班长法儿还多呢？”





何然是个口没遮拦的，她用了人家的方法，塌了两天的被角起来了，一高兴就大声说出来了。





“咱们私下互相讨论还行，当着干部、班长面前可不能这么说。”贺知许虽然不怕事，可也不想没事找事，得亏班长不在屋。





“哎呀，我就是看她不在屋才说的，我不是真傻好么？”





何然翻了个白眼，她不至于当着班长的面说这话吧。





屋里其他人表情各不相同，但心里把这两天的事过了一遍，都有自己的评价。





晚饭过后，休息了十分钟，又集合进行力量训练，李玫觉得，这军校生活的第一天满满的被支配感。





“报告，班长，咱们刚吃完饭就运动，会不会得胃下垂啊？”





何勇士又开了口，她姥就是胃下垂，听说是年轻时在老婆婆跟前，吃饭就没消停过得的。





她姥现在不到七十，水果、生冷一口不能吃，吃了胃就犯病，而且这状态都快十年了。





“咱们距离吃完饭也有一会了，一开始也不会做剧烈运动，放心吧。”





张燕听见何然问的问题，只觉得自己上辈子肯定是欠何然钱没还，这辈子是来还债的。





但这涉及到身体健康，眼见六双眼睛盯着自己看，张燕只能给认真解释。





四十分钟的力量训练是从慢走，然后转腰拉伸开始的，靠墙静蹲、跪姿俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐...





确实都不剧烈，但也都不轻松，结束了大家一起观看新闻，然后是开班会。





“今天大家是不是觉得节奏太紧？一点闲工夫没有，这就是军营，一切行动集体化。”





张燕一句话就说出了所有人的心声，包括贺知许在内，所有人都不习惯。





“先总结一下今天的情况，大家的训练普遍还是力量不够，以后注意核心力量的加强，刚才看新闻何然坐姿不标准...”





张燕总结完当天，又开始讲后面的安排。





“再详细讲一下日常安排，未来一个月的训练清单，队列定型、3000米耐力，...。”





这一天下来，李玫躺在床上时就觉得自己已经被掏空，连发呆的时间都没有。





这样的生活以后能不能适应，能不能坚持，她心里没有答案。





第二天就开始了正式训练，早上的早操，慢跑变成了1公里，好在速度不算快。





其他简单的力量训练，原地仰卧起坐、深蹲这些强度都不算大，李玫虽然觉得有点累，但也还好。





体能方面还行，但内务和队列训练就有些枯燥，开始一点一点的反复扣细节，这一下是身累心也累。





训练的头三天还算是给大家适应期间，要求没那么严格，三天一过，强度又让了一个台阶。





早操的1公里慢跑变成了2公里慢跑，原地体能训练的高抬腿、开合跳、深蹲、仰卧起坐，每天固定开展。





李玫以为自己没经历过这样的体能训练，心里一点底也没有，几天过去她虽--


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然当天挺累，可第二天早起，她发现自己越跑越精神了。
  

  

  
大太阳底下站军姿的时间从十几分钟变成了半小时，细节扣的，用林燕茹的话说，已经到了变态的程度。
  

  

  
“李玫，后背挺直，再不行我要给你背棍了，何然站着用-->>

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