第95章 惊人的力量表现求月票！(1/2)

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    这个结果?没有让太多人感到意外，毕竟成?最擅长的本身就是技术，



    他的身体天赋?不强，因此刻苦训练了这么多年力量数据仍然维持著这个水平。



    但就算只是这种在职业运动员中排末流的力量数据，对於普通人而言也如同超人般强悍了。



    要知道他们训练的主要方向?不是力量，而是综合性的，在保证力量提升的情况下他们还保证了自身拥有极高的敏捷性和协调性，所以基础力量的转化率会比较高。所谓的转化率，就是基础力量转化成运动表现的比率，通常由训练方向决定，转化率如果不高，哪怕深蹲二百公斤运动表现也只有业余级的水准。但如果转化率高的话，像成?这种力量水准，也能触及到职业级的运动表现。



    ?成?的力量数据记录在表格中后，林勇微微皱眉，提醒道：「你的力量还是偏低了，回去要多进行力量训练，减少一点招式训练。」



    招式训练偏向於有氧运动，这种有氧运动如果过度训练，就会导致力量快速流失，难以提升身体素质。所以不论是在拳击搏击还是其他任何对抗运动中，教练都不会建议运动员过度训练本身的运动项目。而是会更多地给他们安排基础性的力量训练。



    成?点头道：「明白了。」



    待成?下去后，其他成员也陆续上去测试力量。



    每名成员测试完毕后，都会得到林勇的指导建议。



    看著他们如此专业化的训练和测试，王贺不由得有些感慨。



    果然自己的力量还是来得太轻?了。



    和其他人不同，自己这一身强悍的身体素质主要来源於打怪升级。



    也不用费尽心思去考虑训练计划，步步为营地打基础，只为了提升那极其有限的一点身体素质王贺只需要每日去镜中世界杀几只尸鬼，就能得到远超他们刻苦训练的效果。



    ?著林勇不断对各成员提出指导建议，王贺对这种科学训练的概念也越来越清晰，



    其实按照科学来进，就他这训练强度，换作任何一个人身体素质都很难提的上去，



    因为他的训练强度太高了，根本不给身体任何恢?和提升的机会。



    肌肉变强主要依靠的是渐进超负荷和超量恢?的原理，也就是说在短暂的高强度训练后，需要极长时间的休息才能让肌肉变得更强。



    王贺那不要命的训练方式，无疑是反科学的，



    但却是最?合他的训练方式，



    因为他的身体素质只需要靠打怪就能维持，他训练的目的，只是为了提高技术而已。



    但体能训练对於他而言也不是毫无意义的虽然打怪吸收灵魄能提升他的全方位身体素质，但没有进行过针对化的训练，基础力量的转化率就会偏低。



    说人话，就是他无法挖掘出自己的全部力量。



    偶尔进行一次针对化的运动表现向训练，可以让他对自身的掌控力更加优秀。



    ?著四五名选手接连测试完。



    终於，在半小时后，轮到了那个大块头测试。



    这名和王贺打过一战的大块头，名叫石瑞峰。



    只见石瑞峰走上前，直接搬来了一?铃片，一片片地往?铃杆左右两侧上加。



    周围的人都看傻眼了。
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