第711章 十四分钟？这速度也配叫达标(2/2)

【畅读更新加载慢，有广告，章节不完整，请退出畅读后阅读！】

吓了她一跳。



    她下意识挺直腰背，重心不稳晃了两下才稳住。



    “膝盖再压低一点！大腿跟地面平行都做不到？”



    苏寒走到她侧面，目光落在她腿上，“就你这个高度，跟散步有什么区别？罚你是练体能，不是让你走形式。再抬高五公分！”



    “哥，我真抬不动了……”苏小暖声音带着哭腔，腿抖得更厉害，“酸得要命，再抬就要断了……”



    “断不了。”苏寒面无表情，“肌肉酸痛只是乳酸堆积，死不了人。要么按标准走，要么现在放弃。选一个。”



    苏小暖咬着下唇，眼眶通红，却硬没让眼泪掉下来。



    她知道苏寒说得出做得到，现在放弃，以后就真没机会了。



    她深吸一口气，硬生生把膝盖又压低几分，酸痛感瞬间加剧，像有人狠狠攥着她的肌肉，疼得她倒抽冷气。



    “继续。”



    苏小暖一步一步往前挪，每一步都像踩在刀尖上。



    两公里处，她脚下一软，差点摔在地上。



    幸好手快撑了一下地面，可手掌蹭在粗糙水泥地上，擦破了皮，火辣辣地疼。



    “怎么，走不动了？”苏寒低头看着她，“才三分之二就不行了？就这点意志力？”



    “我能走！”苏小暖猛地抬头，眼眶通红却眼神倔强。



    她撑着膝盖慢慢直起身，重新摆好姿势，“我能走完！”



    剩下的一公里，漫长得像一辈子。



    苏小暖脑子里一片空白，只剩一个念头：往前走，不能停。



    她忘了数步数，忘了腿有多疼，只是机械地迈步，一点点往前挪。



    当终于挪到终点线时，她再也撑不住，腿一软就往地上坐。



    “不准坐！”



    苏寒伸手一把拉住她的胳膊，力道很大，硬生生把她拽了起来。



    “刚剧烈运动完就坐下，血液全积在下肢，想晕过去？站着，调整呼吸，深呼吸，慢吐气。”



    苏小暖被他拽着站不稳，两条腿抖得跟筛糠一样。



    她大口喘着气，眼泪终于忍不住掉下来，混着汗水往下淌。



    长这么大，她从来没受过这种罪。



    苏寒看着她掉眼泪，眉头皱了一下，语气却没软：“哭什么？觉得委屈？”



    “我没哭！”她抹了把眼泪，哽咽着嘴硬，“就是汗进眼睛里了！”



    “嘴硬。”苏寒嗤了一声，却还是松开手，扶着她的胳膊慢慢走动，“慢走两圈调匀呼吸。”



    “记住这个感觉，下次考核再进不了十二分钟，就不是三公里鸭子步这么简单了。”



    苏小暖没说话，咬着牙沿跑道慢慢走。



    腿还在抖，但心里那股不服输的劲却越来越盛。



    不就是十二分钟三公里吗？她早晚能跑到。



    等呼吸调匀，太阳已经升得很高。



    晨雾散了，阳光洒在跑道上，映出她小小的身影。



    苏寒看了眼时间：“上午体能训练先到这儿。回去洗澡换衣服，下午开始第二项训练。”



    “还有训练？”苏小暖愣了。她以为三公里加鸭子步已经够狠了。



    “不然呢？”苏寒瞥她一眼，“你以为训练就是跑跑步？下午练内务。”



    “内务？叠被子？”苏小暖一脸茫然。



    她觉得叠被子有什么好练的，自己房间平时挺干净的。



    苏寒看着她那副不以为意的样子，嘴角勾起一抹冷淡的弧度。



    等下午，你就知道了。